Que vous soyez en perte de poids ou en prise de masse musculaire, il est important d’avoir un programme de musculation adapté à ses besoins et ses contraintes. Nous allons donc voir dans cet article quelles sont les différences entre Full Body, Half Body et Split, et quel est le meilleur format d’entraînement en fonction de votre situation. Nous en profiterons également pour donner notre avis sur le Push Pull Legs et le Upper Lower.