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Planifier sa progression pour prendre du muscle sur le long terme
En débutant la musculation, vous pensez que forcer au maximum à chaque séance vous permettra de progresser et de prendre du muscle plus rapidement ? Pourtant, cette stratégie du « No Pain No Gain » est loin d’être la plus efficace pour prendre de la masse musculaire et a même tendance à vous faire stagner. Dans cet article, vous découvrirez pourquoi et comment planifier votre progression quel que soit votre programme d’entraînement de musculation.
Faire son sport à la maison ou à la salle de musculation ?
Vous débutez la musculation ou le sport en général, et vous vous demandez sûrement s’il vaut mieux vous chercher une salle de musculation ou vous faire votre propre home gym. Nous dresserons dans cet article, les différents avantages à faire de la musculation en salle ou chez soi pour vous aider à faire votre choix !
Prendre du muscle, pas du gras
Prise de muscle ou prise de masse ? Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi vous ne devriez pas chercher comment prendre du poids, mais plutôt comment prendre du muscle.
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