En débutant la musculation, vous pensez que forcer au maximum à chaque séance vous permettra de progresser et de prendre du muscle plus rapidement ? Pourtant, cette stratégie du « No Pain No Gain » est loin d’être la plus efficace pour prendre de la masse musculaire et a même tendance à vous faire stagner. Dans cet article, vous découvrirez pourquoi et comment planifier votre progression quel que soit votre programme d’entraînement de musculation.